【比較】パーソナルジムとスポーツジムでの効果の違い




どうも、メタトロです!

筋トレが日本にも渡って、有名になってきている中、ジムに通っている方が続々と増えてきています。

自重でできる自宅トレーニングもあるのですが、初心者や筋肉を本格的につけたいと考えている方はジムに通っています。

そんなジムにも大きく分けて、パーソナルジムとスポーツジムという2種類が存在します。まだ、筋トレ始めた手の方はどちらに行けば、効率的に自分の目標を達成できるのか理解するのが難しいと思います。

そこで、今回はパーソナルジムとスポーツジムのメリット・デメリットを紹介しながら比較をしていきたいと思います。

 

スポーツジムのメリット・デメリット

まずは、スポーツジムのメリットとデメリットについて紹介していきます。スポーツジムは、フィットネスジムとも呼ばれており、多くの人と共有しながら通うジムになっています。

 

スポーツジムのメリット

スポーツジムのメリットは、

  • スペースが広い
  • 自分の好きな時間に行ける
  • マイペースでトレーニングができる
  • 値段が安い

という風にたくさんあるのですが、その中でも一番のメリットとなるのが値段が安いというポイントです。

値段が安いことで、誰でも通いやすくなっています。スポーツジムの一般的な日本の平均月額は、1万円前後になっています。

 

スポーツジムのデメリット

スポーツジムのデメリットは、

  • 自分でメニューを考えなければいけない
  • 一人だと限界まで追い込めない種目がある
  • 初心者だと怪我をしてしまうリスクが大きい
  • たくさん人がいるので、使いたい器具が使えないことが多い

この中で、最も厄介なのが1人で自分専用のトレーニングメニューを考えなければいけない点です。

ネットには無数の筋トレ方法の情報がありますが、中々筋トレ初心者の方が自分に適切な筋トレ法を見つけ出すのは難しいと思います。

さらに、筋トレの方法は読んだり、動画を見ただけでは理解できない複雑な動きもあり、怪我をしてしまうリスクが大きくなってしまうのです。

こんな人がスポーツジムに通うべき

  • 筋トレを長年やっており、自分に適切なトレーニング法が理解できている人
  • 長いスパンをかけてゆっくりと目標を達成したい人
  • ただ、無心で走り続けたい人

 

パーソナルジムのメリット・デメリット

次にパーソナルジムのメリット・デメリットを紹介していきます。パーソナルジムとは、専属のトレーナーが付きっ切りで筋トレ法を教えてくれるジムです。

 

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムのメリットは、

  • 専属トレーナーが付きっ切りで筋トレのやり方を教えてくれる
  • 怪我をしにくい
  • 目標達成のスピードが速い
  • 食事管理までトレーナーがアドバイスしてくれる
  • 効率的な筋トレができる
  • スポーツジムにはないような最先端の筋トレ器具がそろっている
  • リバウンド防止のためのアフターケア付き
  • 他のトレーニングをしている方がいないから集中して筋トレできる

パーソナルジムの最大のメリットがプロのトレーナーの方がずっと付きっ切りで自分の目標に沿った効率の良いトレーニングメニューを作って、その細かいやり方まで根掘り葉掘り教えてくれる点です。

そうすることで、自分が筋トレをする具体的な目標を一早く達成することができるのです。

 

パーソナルジムのデメリット

パーソナルジムのデメリットは、

  • 値段が高い
  • トレーナーの経験に左右されることがある
  • 筋トレ時間が長い時がある

パーソナルジムの最大のデメリットとなる点が、値段です。パーソナルジムの一般的な月額10万円になっています。

そのため、月1回通うだけで、スポーツジムに10か月通える計算になるのです。

こんな人がパーソナルジムに通うべき

  • 筋トレ初心者の方
  • 成果をすぐに出したい方
  • 筋トレノウハウを知りたい方
  • 自分の体型データを細かく分析したい方

 

安くてオススメなパーソナルジム

筋肉を短期間で効率よく鍛えていく目標を持っている方や筋トレ初心者の方は、断然パーソナルジムをオススメします。しかし、POLICYプライベートジムRIZAP値段が高くて中々手を出すことができませんよね。

そこでオススメするのが、日本初上陸のパーソナルトレーニング【exercisecoach】です!

平均月額10万円に対して、このパーソナルジムは、月額12000円から始めることができます!しかも、最新AIを使ったパーソナルジムになっているので、トレーナーの経験に左右されることがありません。

そのため、パーソナルジムのデメリットとなる点をカバーしている最新のパーソナルジムになっています。

また、無料カウンセリング+体験も行っているので、自分の目や体の感覚で通うか否か決めることができます!

↓実際に無料体験に行ってきたレビュー記事がこちら↓

 

まとめ

今回は、パーソナルジムとスポーツジムの比較をしてきました。それぞれ良しあしがありますが、私の個人的な経験から言わせてもらうと、初心者の時はパーソナルジムに通うべきです。

確かに、はじめの方は高いかもしれませんが、パーソナルジムはスポーツジムの1年分の価値があると自負しています。なぜなら、良質な筋トレ情報を聞けて、その後に活かすことができるからです。

私も筋トレを始めた手の頃は、お金をケチってスポーツジムに通っていました。しかし、スポーツジムに週5で通っているにも関わらず、少ししか体に変化は起こりませんでした。

しかし、パーソナルジムに通い始めてから、あっという間に筋肉は成長していきましたし、筋トレの正しいノウハウまで知ることが出来たので、一人でも筋トレをすることができるようになりました。

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