【100lb痩せた】グッチ・メインが使っていたダイエット器具




どうも、メタトロです!

グッチ・メインという世界的に有名なラッパーがいるのをご存知ですか?

彼は、だいぶぽっちゃりとした体型をしていたのですが、最近の彼のインスタグラムを見ると、見違えるほどのダイエットに成功したのです。

数値で表すと100lb(45kg)の減量に成功しています。しかも、なんと脂肪を燃焼するだけでなく、シックスパックも手に入れてしまっているのです!

筋トレ方法を彼は実践していましたが、そのトレーニングを行っている際に付けていたダイエット器具があります。

ここでは、その器具の紹介とすぐにできるダイエット方法を紹介していきます。




そのダイエット器具の正体とは?

グッチ・メインが筋トレ中につけていたダイエット器具の正体は、「KA’OIR Waist Eraser」です。この器具は、お腹に巻く超強力なゴムで伸縮性を持たせ、脂肪燃焼効率を高めていくことができます。

お腹に巻くだけで良いので、筋トレをしている間も付けておくことができます。

また、お腹に伸縮性のあるベルトを付けておくことで、胴体に安定性をもたらせることができます。そのため、デッドリフト、スクワット、ベンチプレスなど胴体部位を使うトレーニングの効率を向上させていくこともできるのです。

実際にグッチ・メインがKA’OIR Waist Eraser を使ってトレーニングをしている映像↓

 

どこで買えるのか?

KA’OIR Waist Eraserは、KA’OIRのサイトから購入することができますが、この商品を買うとなると大きな送料がかかってしまったり、届くまでの時間がかなりかかってしまいます。

また、日本の住所を設定することができないため、一度アメリカから日本へ送料可能な場所を設定しなければならないのです。

このような二度手間をかけた上に送料代と多くの時間を使ってしまうことになります。

そこでオススメなのが、国内で手に入れることができる「くびれメイクESBELT☆Waist Trainer ウエストシェイパー 」です。

この商品もKA’OIR Waist Eraserと比べて形は違えど、同じ効果を得ることができます。インナーとして着用することもできるので、外に出かける際に服の下に切ることもできます。

 

HIITで痩せる

KA’OIR Waist Eraseを付けただけでは、痩せることがありませんし、シックスパックも手に入れていくことはできません。

正しい食事法とトレーニング方法も駆使していかなければ、脂肪は燃焼されませんし、アイテムの効果を引きだてることもできないのです。

脂肪燃焼に聞く手軽にできるトレーニング方法が、HIITです。HIITは、複数の種目を短い時間(30秒)刻みに次々とこなしていくトレーニング方法となっています。

この方法は過去にも紹介したことがありますが、ここでは家でも簡単にできるHIITダイエットのプランを紹介していきます。

食事法は、複雑になっているので過去の記事を参照にして頂けるとありがたいです。

 

スクワット

スクワットは、下半身を中心に鍛えることができるトレーニング方法です。

下半身には、全身の約70%の筋肉が凝縮されており、この部位を鍛えることで下半身の引き締めに繋がり、何もせずともカロリーを燃焼させる効果のある基礎代謝を向上させていくことができます。

  1. 両足を肩幅より少し広めにして直立する
  2. 両手を真っすぐ伸ばした状態で肩の位置まで上げる
  3. 背筋を伸ばして、お尻を後ろに突き出すイメージで腰を膝の位置まで下げる
  4. 膝の位置まで腰を下げたら、勢いよく膝を伸ばして体を持ちあげる
  5. この動作を30秒間できるだけ多くやり続ける
注意
ステップ3で腰を下ろす際に、膝がつま先より前に出てしまわないように注意してください。膝が前に出過ぎてしまうと、膝を損傷してしまいます。

 

プッシュアップ

プッシュアップ(腕立て伏せ)も侮ることはできません。大胸筋という胸の筋肉は、トップレベルの面積を誇る筋肉となっています。

プッシュアップは、大胸筋と腕の筋肉、また体幹も鍛えていくことができるので、脂肪燃焼効率を上げていくことができます。

  1. うつ伏せになって、両足を腰幅分広げる
  2. つま先を立たせた状態で、腕を肩幅の1.5倍程度の広さで床につく
  3. 顔は上げて正面を見る
  4. 肩からかかとまでまっすぐになるように意識しながら、腕の力で体を浮かす
  5. 肘が真っすぐになったら、肘が90度になるまで下げる
  6. 体を下げきったら、肘を伸ばして元の体制に戻る
  7. この動作を30秒間繰り返す




プッシュアップが難しい人へ

普通の腕立て伏せを30秒間続けるのが難しいという方は、膝つきプッシュアップを行ってください。膝をついた状態から行う方法なので、女性でも取り組みやすい方法です。

  1. 両腕を肩幅の1.5程度に広げて床につき、四つ這いになる
  2. 膝から肩まで一直線になるように姿勢を作る
  3. ゆっくりと膝を曲げて、上体を落としていく
  4. 肘が90度になったら、肘を伸ばして元の位置まで体制を戻す
  5. この動作を30秒間繰り返す

 

プランク

プランク自体には動作がありませんが、同じプランクの体制を維持し続ける体幹トレーニング方法になります。

この方法は、インナーマッスルを鍛えることができるため、腹筋に大きな負荷を与えて中々燃焼されることのない下腹を凹ませていく効果があります。

  1. つま先を床に立ててうつ伏せになる
  2. 上体を起こして、両方の前腕を床につける
  3. 腰を持ち上げて、頭からかかとまで一直線になるように前腕とつま先だけで体重を支える
  4. この体勢を30秒間耐える

 

まとめ

今回は、グッチ・メインが100lb落とす成功を促したオススメダイエット器具を紹介しました。このアイテムを使うだけで、脂肪の燃焼効率が拡大に上がり、筋肉を効率よくつけていくことに成功するのです。

ただ、筋トレをしていくだけでも壮絶な効果を期待することができますが、そこに更にアイテムを加えるとあっという間に自分の理想的な体を手に入れることができます。

また、食事にも注意を向ける必要があるため、先ほど記事中で紹介した食事の記事も読むようにしてください!

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

アメリカに10歳の時に地元、福岡から移住。アメリカの有名なトレーナーの下に7年間通い続けて、トレーニングやストレッチなどの情報を学ぶ。 トレーナーから学んだ情報を基準に多くの方々に向けて、分かりやすく配信していく!